Укрепление иммунитета: методы и средства¶

Укрепление иммунитета — комплекс мер, направленных на поддержание и восстановление функций иммунной системы организма. Иммунитет — это способность организма распознавать и уничтожать чужеродные агенты (бактерии, вирусы, грибки, паразиты) и повреждённые собственные клетки. Различают врождённый (неспецифический) и приобретённый (специфический) иммунитет. Врождённый включает барьерные механизмы (кожа, слизистые оболочки, секреты), фагоцитоз и систему комплемента; приобретённый формируется в ответ на контакт с антигеном и включает клеточный (Т-лимфоциты) и гуморальный (В-лимфоциты, антитела) ответы.

¶Причины снижения иммунитета

Состояние, при котором защитные силы организма ослаблены, в медицине принято обозначать термином «иммунодефицит». Он бывает первичным (генетически обусловленные нарушения развития иммунной системы) и вторичным (приобретённым). К основным причинам вторичного иммунодефицита относят:

• хронические стрессы и недосыпание;
• нерациональное питание, дефицит белка, витаминов и микроэлементов;
• тяжёлые инфекционные заболевания (в том числе ВИЧ — вирус иммунодефицита человека);
• длительный приём иммуносупрессивных препаратов (кортикостероидов, цитостатиков);
• лучевая и химиотерапия;
• онкологические заболевания;
• хронические воспалительные процессы;
• пожилой возраст (возрастной иммунодефицит);
• злоупотребление алкоголем и курение.

¶Общие принципы восстановления

¶Режим дня и сон

Иммунная активность подчинена суточным ритмам. Недостаток сна (менее 7 часов у взрослых) ассоциируется со снижением активности естественных киллеров и уменьшением выработки цитокинов. Нормализация режима сна — одна из базовых мер восстановления.

¶Физическая активность

Умеренные регулярные нагрузки (ходьба, плавание, бег трусцой, силовые тренировки умеренной интенсивности) улучшают лимфоток и циркуляцию иммунных клеток. Чрезмерные нагрузки, напротив, могут временно подавлять иммунитет, поэтому важен баланс.

¶Питание

Для нормальной работы иммунной клетки требуются белок, витамины A, C, D, E, группы B, минералы — цинк, селен, железо, магний. Дефицит белка (протеиновая недостаточность) напрямую снижает продукцию антител. Витамин D участвует в активации макрофагов и синтезе антимикробных пептидов. Цинк необходим для созревания Т-лимфоцитов.

¶Отказ от вредных привычек

Курение повреждает реснитчатый эпителий дыхательных путей и снижает местный иммунитет. Алкоголь в больших дозах нарушает функцию нейтрофилов и макрофагов.

¶Медикаментозные средства

¶Иммуностимуляторы

Группа препаратов, усиливающих иммунный ответ. К ним относятся:

• препараты интерферона (интерферон альфа, лейкоцитарный интерферон) и его индукторы (например, тилорон, амиксин);
• бактериальные лизаты (например, рибомунил, бронхомунал) — препараты из фрагментов бактерий, стимулирующие местный иммунитет слизистых дыхательных путей;
• синтетические иммуностимуляторы (полиоксидоний, левамизол);
• препараты тимуса (тималин, тимоген);
• грибковые полисахариды (бетаглюкан, лентинан).

¶Иммуноглобулины

Готовые антитела, полученные из донорской плазмы или сыворотки. Вводятся внутривенно или внутримышечно при тяжёлых инфекциях, иммунодефицитах, некоторых аутоиммунных состояниях. Применение требует медицинского назначения.

¶Вакцинация

Специфическая профилактика инфекций. Вакцина формирует иммунологическую память без перенесения болезни. В России действует Национальный календарь профилактических прививок, включающий прививки от гриппа, пневмококка, кори, дифтерии, столбняка и ряда других инфекций.

¶Народные и вспомогательные методы

К вспомогательным средствам, традиционно применяемым для поддержки иммунитета, относят:

• продукты пчеловодства (мёд, прополис, перга) — обладают противомикробной активностью, содержат флавоноиды;
• растительные адаптогены (женьшень, элеутерококк, родиола розовая) — повышают устойчивость организма к стрессу;
• витамин C (аскорбиновая кислота) — участвует в работе нейтрофилов и лимфоцитов; суточная потребность взрослого — около 75–90 мг;
• чеснок и лук — содержат аллицин и другие фитонциды;
• закаливание (контрастный душ, обтирания) — тренирует терморегуляцию и сосудистый тонус.

Следует учитывать, что многие из этих средств не имеют убедительных доказательств эффективности в крупных клинических исследованиях и не заменяют медицинское лечение.

¶Когда нужна врачебная помощь

Признаками, требующими консультации врача (терапевта, иммунолога), считаются:

• частые (более 4–5 раз в год) респираторные инфекции;
• затяжное течение простудных заболеваний;
• грибковые инфекции кожи и слизистых, рецидивирующие;
• длительное повышение температуры без видимой причины;
• увеличение лимфатических узлов;
• медленное заживление ран.

Для оценки состояния иммунной системы применяют иммунограмму — комплекс лабораторных тестов, определяющих количество и функцию иммунных клеток, уровень иммуноглобулинов, активность комплемента.

¶Источники

• Гущин И. С. «Иммунология» — учебник для медицинских вузов.
• Ройт И., Бростофф Дж., Мейл Д. «Иммунология» — Москва, «Практика».
• Клинические рекомендации Российского общества аллергологов и иммунологов.
• Национальный календарь профилактических прививок (Минздрав России).