Мастурбация у женщин¶
Мастурбация у женщин — это стимуляция собственных половых органов с целью получения сексуального удовольствия, включающая в себя в том числе мастурбацию с проникновением. Явление распространено среди женщин всех возрастов и культур, является нормальной частью сексуального поведения и не имеет доказанных негативных последствий для здоровья.
¶Распространённость
По данным сексологических исследований, значительная часть женщин практикует мастурбацию. Согласно опросам, проведённым в разных странах, от 50 до 90 процентов женщин хотя бы раз в жизни мастурбировали; регулярно это делают от 30 до 70 процентов в зависимости от страны и возраста. В России, по данным исследований сексологов, мастурбация распространена среди женщин не менее, чем среди мужчин, хотя в обществе об этом говорят реже.
¶Физиология
При мастурбации у женщин стимулируются прежде всего наружные половые органы — клитор, половые губы и вход во влагалище. Клитор является основным органом женской сексуальной чувствительности: его нервные окончания сконцентрированы в головке, которая содержит около 8000 нервных окончаний — больше, чем любой другой орган человеческого тела.
Возбуждение сопровождается приливом крови к половым органам, увеличением чувствительности, а в случае достижения оргазма — ритмическими сокращениями мышц тазового дна. Оргазм у женщин может быть как локализованным (клиторальным), так и сопровождаться ощущениями во влагалище и матке.
¶Способы стимуляции
Существует несколько основных способов женской мастурбации:
- Клиторальная стимуляция — наиболее распространённый способ. Включает прямое или косвенное воздействие на клитор пальцами, ладонью, водой из душа, вибратором или другим устройством.
- Стимуляция с проникновением — введение пальцев, вибратора или другого предмета во влагалище. Может сочетаться с клиторальной стимуляцией.
- Комбинированный способ — одновременная стимуляция клитора и влагалища, что для многих женщин является наиболее эффективным.
Также распространены техники, основанные на сжатии и расслаблении мышц тазового дна (в том числе упражнения Кегеля), а также использование смазки для уменьшения трения.
¶Психологические аспекты
Мастурбация у женщин часто связана с эротическими фантазиями, чтением эротической литературы или просмотром эротического контента. В отличие от мужчин, у которых визуальные стимулы играют более заметную роль, у женщин во время мастурбации важную роль могут играть эмоциональные и воображаемые компоненты.
Мастурбация также может использоваться как способ снятия стресса, улучшения сна и облегчения менструальных болей за счёт выброса эндорфинов и окситоцина.
¶Здоровье и польза
Сексологи и врачи отмечают ряд положительных эффектов регулярной мастурбации у женщин:
- улучшение качества сна;
- снижение уровня стресса и тревожности;
- облегчение болей при менструации и предменструальном синдроме;
- улучшение самочувствия и самооценки;
- изучение собственного тела и сексуальных предпочтений, что может улучшить качество партнёрского секса.
Мастурбация не имеет доказанных негативных последствий для физического или психического здоровья. Мифы о её вреде (слепота, бесплодие, «переутомление» нервной системы) не имеют научного обоснования.
¶Общественные установки
В разных культурах отношение к женской мастурбации существенно различается. В ряде обществ мастурбация считается нормальной частью сексуального поведения, в других — табуируется, особенно женская. В России, несмотря на формальную секуляризацию общества, тема женской мастурбации остаётся во многом табуированной, а сексуальное просвещение в школах затрагивает её лишь косвенно.
¶См. также
- Мастурбация
- Клитор
- Оргазм
- Упражнения Кегеля
- Сексуальное здоровье
¶Источники
- Всемирная организация здравоохранения. Рекомендации по сексуальному здоровью.
- Кинси, А. «Половое поведение человека».
- Мастерс, У., Джонсон, В. «Человеческая сексуальность».
- Лоренс, К. «Сексуальное здоровье женщин».