Мастурбация: физиология, виды и значение¶

Мастурбация — это процесс стимуляции собственных половых органов с целью получения сексуального возбуждения и оргазма. Понятие охватывает как мужскую, так и женскую автостимуляцию и является нормальной частью человеческой сексуальности с точки зрения современной медицины и сексологии.

¶Физиология

При стимуляции половых органов происходит прилив крови к эрогенным зонам, учащение пульса и дыхания, напряжение мышц тазового дна. Раздражение нервных окончаний клитора, вульвы и влагалища приводит к накоплению сексуального возбуждения, которое завершается оргазмом — ритмическими сокращениями мышц тазового дна с ощущением пикового удовольствия.

Клитор является главным органом женского оргазма. Его внешняя часть — головка — содержит около 8000 нервных окончаний, что делает его крайне чувствительной зоной. Стимуляция клитора может быть прямой или косвенной (через большие половые губы, лобок, внутреннюю поверхность бёдер).

¶Виды женской мастурбации

Сексологи выделяют несколько основных способов автостимуляции у женщин:

• Прямая стимуляция клитора — пальцами, с использованием смазки или без неё, лёгкими поглаживаниями или более интенсивными движениями.
• Использование вибраторов — специализированных устройств, создающих вибрацию различной частоты. Вибраторы бывают наружные (для клитора) и внутренние (для вагинальной стимуляции).
• Вагинальная стимуляция — введение пальцев или секс-игрушек во влагалище, часто в сочетании с раздражением клитора.
• Стимуляция сосков — грудь и соски являются эрогенной зоной, их раздражение может усиливать возбуждение.
• Использование струи воды — например, душевой лейки (практика, известная как «masturbation in the shower»).

¶Психологический аспект

Мастурбация позволяет человеку изучать собственное тело, выявлять эрогенные зоны и понимать, какие типы стимуляции приносят наибольшее удовольствие. Это знание может впоследствии улучшать качество партнёрского секса.

С точки зрения психологии мастурбация также может служить способом снятия стресса, улучшения сна и общего расслабления за счёт выброса эндорфинов и окситоцина.

¶Медицинские аспекты

Современная медицина не считает мастурбацию вредной при отсутствии патологий. Регулярный оргазм, в том числе достигнутый при мастурбации, может:

• снижать менструальные боли за счёт сокращений матки и улучшения кровообращения;
• укреплять мышцы тазового дна;
• способствовать более лёгкому протеканию родов;
• улучшать качество сна.

Чрезмерная мастурбация, приводящая к раздражению кожи или слизистой оболочки, может вызывать временный дискомфорт. В таких случаях рекомендуется использовать смазки и делать перерывы.

¶Культурный контекст

Отношение к мастурбации в разных культурах и исторических эпохах существенно различалось. В ряде религиозных и философских традиций автостимуляция считалась предосудительной. В XX веке, с развитием сексологии (работы Альфреда Кинси, Вильгельма Райха, Мастерс и Джонсон), мастурбация была признана нормальным проявлением сексуальности.

В современном российском обществе тема мастурбации остаётся табуированной в публичном дискурсе, однако в медицинской и психологической практике обсуждается открыто.

¶См. также

• Клитор
• Оргазм
• Сексуальное здоровье
• Вибратор

¶Источники

• Masters W., Johnson V. Human Sexual Response. — Boston: Little, Brown, 1966.
• Кинси А., Померой В., Мартин С. Половое поведение человека. — Chicago: Saunders, 1948.
• Хехт Л. «Сексуальная анатомия женщины». — М.: Эксмо, 2006.
• ВОЗ. Руководство по комплексному подходу к сексуальному и репродуктивному здоровью. — Женева, 2006.