Воздержание — понятие и виды¶

Воздержание — это добровольное ограничение человеком удовлетворения собственных потребностей, желаний или привычных действий в нравственных, религиозных, медицинских, психологических или иных целях. Понятие охватывает разные сферы жизни: от воздержания от алкоголя, табака и пищи до полового воздержания и отказа от речи (обет молчания). В широком смысле воздержание рассматривается как форма самоконтроля и аскезы, одна из базовых добродетелей в этических системах разных культур.

¶Этимология и значение термина

Русское слово «воздержание» происходит от церковнославянского «въздържание», образованного от глагола «воздержати» — «сдерживать, удерживать». Латинский эквивалент — continentia, от continere («сдерживать, удерживать вместе»). В античной философии воздержание (sophrosyne) считалось одной из четырёх кардинальных добродетелей наряду с мудростью, мужеством и справедливостью. Платон трактовал его как гармонию души, при которой разумная часть управляет страстями и влечениями.

¶Воздержание в религиях

¶Христианство

В православии воздержание (подвиг поста и умерщвления плоти) — одна из трёх христианских добродетелей наряду с молитвой и милостыней. Церковный устав предусматривает многодневные и однодневные посты, включающие полное или частичное воздержание от пищи животного происхождения, а также воздержание от супружеских отношений в постные дни. Католическая церковь также предписывает воздержание от мяса по пятницам и в период Великого поста. В протестантизме постные практики носят более добровольный характер.

¶Ислам

В исламе воздержание — неотъемлемая часть религиозной жизни. В месяц Рамадан мусульмане обязаны воздерживаться от еды, питья, курения и плотских утех с рассвета до заката. Суннитская традиция также включает добровольные посты (навафиль) — по понедельникам и четвергам, в «дни белых ночей» (13–15 числа месяца) и в день Ашура. Помимо поста, в исламе практикуется воздержание от алкоголя и азартных игр, запрещённых шариатом.

¶Буддизм и индуизм

В буддизме воздержание от убийства, воровства, лжи, половых связей и опьяняющих веществ входит в пять основных нравственных предписаний (панча-шила). Монахи буддийских орденов соблюдают более строгие правила, включая воздержание от принятия пищи после полудня. В индуизме воздержание (бхрамачарья) является одной из четырёх стадий жизни (ашрамов), предполагающей целомудрие и самоограничение.

¶Воздержание в светской этике и философии

¶Стоицизм

Древнегреческие и древнеримские стоики (Зенон Китийский, Эпиктет, Сенека, Марк Аврелий) считали воздержание от страстей (апатеия) основой добродетельной жизни. По их учению, страдания происходят не от самих событий, а от суждений о них, и человек способен, упражняясь в самоконтроле, достичь невозмутимости.

¶Просвещение

В эпоху Просвещения воздержание рассматривалось в контексте формирования «разумного» общества. Джон Локк и другие мыслители связывали способность к воздержанию с нравственным взрослением и ответственностью. В XIX веке в США и Европе возникли движения трезвенников, выступавших за полный отказ от алкоголя.

¶Медицинский и психологический аспекты

В современной медицине воздержание от алкоголя и табака рассматривается как профилактика широкого спектра заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, респираторных. Отказ от алкоголя в период беременности необходим для профилактики фетального алкогольного синдрома. Психология изучает воздержание как проявление исполнительных функций (executive functions) — способности мозга подавлять импульсивные реакции ради отложенной награды. Исследования показывают, что самоконтроль — это не врождённое качество, а навык, развивающийся практикой.

¶Виды воздержания

¶Воздержание в современном обществе

В XXI веке практики воздержания переживают новый интерес в контексте осознанного потребления (mindful consumption) и цифрового детокса. Движение «Сухой январь» (Dry January), зародившееся в Великобритании в 2012 году, предполагает полный отказ от алкоголя в течение месяца. Популярность набирают интервальное голодание (16:8 и другие схемы), восходящие к религиозным практикам, но подаваемые в светской, оздоровительной оболочке. В России воздержание от алкоголя традиционно связано с православным постом и трезвенническим движением, активно развивавшимся в XIX веке (Общество трезвости, основанное в 1894 году).

¶Критика

Критические замечания в адрес практик воздержания касаются прежде всего принудительного характера некоторых ограничений (например, в отношении женщин в ряде конфессий) и рисков для здоровья при чрезмерном голодании. Психологи также отмечают «эффект йо-йо» — чередование строгого воздержания и срывов, что может приводить к расстройствам пищевого поведения.

¶Источники

• Философский энциклопедический словарь. — М.: Советская энциклопедия, 1983.
• Огиенко И. И. Церковнославянский язык. — М., 2007.
• Катехизис Русской Православной Церкви. — М., 1996.
• Сенека. Нравственные письма к Луцилию.
• Marlatt G. A. Relapse Prevention: Maintenance Strategies in the Treatment of Addictive Behaviors. — New York, 1985.