Треккинг — пеший туризм в горах¶
Треккинг (от англ. trekking — пеший поход) — форма активного туризма, предполагающая многодневные пешие переходы по малонаруженной местности, чаще всего в горах, с ночёвками в полевых условиях или в горных приютах. В отличие от обычного пешего туризма, треккинг подразумевает маршрут протяжённостью от нескольких до десятков дней, пересечение перевалов, акклиматизацию и самостоятельную транспортировку снаряжения.
¶История
Понятие «треккинг» вошло в обиход в середине XX века, когда Гималаи и Памир стали доступнее для иностранных путешественников. Английские колониальные чиновники и охотники в Индии и Непале совершали длительные пешие маршруты через горные долины ещё в XIX веке, однако систематическое развитие треккинг получил после открытия Непала для иностранцев в 1950-х годах. В СССР аналогичная практика развивалась как спортивное и туристское восхождение: горные походы высших категорий сложности на Кавказе, в Тянь-Шане, на Памире и Алтае формировали собственную школу, отличавшуюся от западного треккинга большим акцентом на технику и снаряжение.
В России термин «треккинг» закрепился в 1990-х годах и чаще обозначает многодневные пешие маршруты в горах Кавказа (Кабардино-Балкария, Карачаево-Черкесия, Северная Осетия), на Алтае, в Карелии, на Камчатке и Сахалине.
¶Маршруты и регионы
Классические направления треккинга в России:
- Кавказ — Безенги, Джилы-Су, долины Малки и Баксана, Трындам, Безымянный хребет;
- Алтай — Чуйский тракт, Катунский хребет, Мультинские озёра, верховья Аргута;
- Камчатка — Ключевская сопка, вулкан Толбачик, долины гейзеров;
- Карелия и Мурманская область — Хибины, плато Лувеньги, водопад Кивач;
- Сахалин и Курилы — вулканические массивы, побережье Охотского моря.
Международные направления: Непал (трек к базовому лагерю Эвереста, Аннапурна-Серкит), Индия (Ладакх), Пакистан (К2), Кыргызстан (Алай, Тянь-Шань), Узбекистан (Чимган), Грузия (Тушети, Сванети), Патагония, Новая Зеландия.
¶Классификация
По сложности различают:
- Треккинг выходного дня — маршруты протяжённостью 1–3 дня, без переноса тяжёлого снаряжения, часто с ночёвками в гостевых домах.
- Классический треккинг — 5–15 дней, ночёвки в палатке, перенос рюкзака весом 12–20 кг, перевалы до 4000–5000 м.
- Экспедиционный треккинг — длительные маршруты в удалённых районах с автономным снабжением, портретом 20–30 дней.
- Треккинг с комфортом (лодж-треккинг) — ночёвки в домах местных жителей или горных приютах, минимальный рюкзак (5–8 кг), остальное снаряжение транспортируется вьючными животными или транспортом.
По местности: горный треккинг, равнинный (лесной, тундровый), приморский, пустынный.
¶Снаряжение
Базовый набор включает:
- треккинговые ботинки с жёсткой подошвой;
- рюкзак объёмом 50–80 л с анатомической спинкой;
- палатку, спальник (комфорт от 0 до −10 °C), коврик;
- одежду по принципу трёх слоёв: термобельё, флис, мембранная куртка;
- треккинговые палки;
- средства навигации: GPS-навигатор, бумажная карта, компас;
- аптечку, средство от насекомых, солнцезащитный крем;
- горелку и посуду для приготовления пищи.
Для высотных маршрутов (выше 3500 м) добавляются акклиматизационные препараты (ацетазоламид), солнцезащитные очки категории 4 и дополнительный слой одежды.
¶Физическая подготовка
Треккинг требует выносливости и устойчивости к нагрузкам: суточные переходы составляют 15–30 км с перепадом высот 800–1500 м. Рекомендуемая подготовка — регулярные кардионагрузки (бег, велосипед), укрепление мышц ног и спины, тренировки с рюкзаком. На высоте выше 3000 м необходимо закладывать дни на акклиматизацию, чтобы избежать горной болезни.
¶Безопасность
Основные риски: переохлаждение, обезвоживание, опорно-двигательные травмы, горная болезнь, внезапное ухудшение погоды. Рекомендации:
- сообщать маршрут в МЧС или спасательную службу региона;
- проверять прогноз погоды перед выходом;
- не выходить на маршрут без опыта и физической подготовки;
- иметь страховку, покрывающую эвакуацию вертолётом;
- в Кавказском регионе учитывать риск схода лавин весной и в начале лета.
¶Экономическое значение
Треккинг приносит доход горным регионам: развиваются гостевые дома, пансионаты, услуги гидов и вьючных бригад. В Непале индустрия треккинга формирует значительную часть валютных поступлений. В России направления активно продвигаются в Карелии, Дагестане, Кабардино-Балкарии и на Камчатке, где работают программы развития внутреннего туризма.
Источники:
- Большая энциклопедия туриста
- Справочник туриста-альпиниста (под ред. Г. С. Томского)
- Журнал «Путешествия и приключения»
- Материалы Федерации альпинизма России