Тампон и плавание во время менструации¶

Тампон — гигиеническое средство внутривагинального применения, предназначенное для абсорбции менструальных выделений. Плавание с тампоном во время менструации — распространённая практика, допускаемая большинством гинекологов при соблюдении ряда условий: правильном выборе средства, гигиене и ограничении времени пребывания в воде.

¶Физиология и менструация

Менструация — физиологический процесс отторжения функционального слоя эндометрия матки, сопровождающийся кровотечением из половых путей. Средняя кровопотеря за цикл составляет 30–80 мл, продолжительность выделений — от 3 до 7 дней. Вопрос о плавании в этот период возникает у значительной части женщин: по данным различных опросов, от 20 до 40 % женщин воздерживались от посещения бассейна или открытых водоёмов в дни менструации.

¶Можно ли плавать с тампоном

Медицинских противопоказаний к плаванию во время менструации, если женщина чувствует себя нормально, не существует. Тампон, введённый во влагалище, перекрывает вход в него и задерживает выделения, не позволяя им попасть в воду. При этом вода не проникает внутрь влагалища в объёме, достаточном для смывания содержимого тампона: давление воды снаружи компенсируется давлением тканей влагалищных стенок.

¶Когда плавание нежелательно

От посещения воды рекомендуется воздержаться при:

• инфекционно-воспалительных заболеваниях половых путей (вагинит, цервицит, послеоперационные состояния);
• обильных маточных кровотечениях, не связанных с обычной менструацией;
• общем недомогании, сильных болях внизу живота;
• в первые дни после гинекологических процедур.

¶Выбор тампона

Ключевое условие безопасного плавания — правильный подбор впитывающей способности. Тампон должен соответствовать интенсивности выделений: слишком слабое средство быстро пропитается и даст протечку, слишком сильное — пересушит слизистую и станет рассадником бактерий при длительном ношении.

Для плавания многие специалисты рекомендуют использовать на ступень впитывающей способности выше, чем обычно: в воде женщина может не заметить момент полного наполнения.

¶Правила гигиены при плавании

1. Свежий тампон перед входом в воду. Ставить новое средство непосредственно перед купанием, не использовать тампон, надетый несколько часов назад.
2. Ограничение времени. Не находиться в воде дольше 45–60 минут подряд; по истечении этого времени тампон следует заменить.
3. Промывание пресной водой после. После бассейна или моря необходимо принять душ и заменить тампон на свежий.
4. Сушка наружных половых органов перед установкой нового тампона.
5. Не оставлять тампон на ночь после купания, даже если менструация ещё не закончилась.

¶Альтернативные средства гигиены

Помимо тампона, для плавания во время менструации применяются:

• Менструальная чаша — силиконовое устройство, создающее вакуумное крепление во влагалище. Не пропускает воду и выделения, допускается к использованию при плавании, требует определённого навыка установки.
• Менструальные трусы — специальное бельё с многослойной впитывающей прослойкой. Для плавания малопригодны: рассчитаны на задержку выделений внутри тела, но не на контакт с водой.
• Отказ от средств гигиены — возможен при очень скудных выделениях и кратковременном купании, однако не гарантирует отсутствия протечек и не соответствует гигиеническим нормам в общественных бассейнах.

¶Мифы и заблуждения

Существует ряд распространённых представлений, не имеющих научного подтверждения:

• «Вода вымывает тампон» — физически невозможно: тампон удерживается мышцами тазового дна и давлением влагалищных стенок.
• «Плавание останавливает менструацию» — холодная вода может вызвать рефлекторный спазм и временно сократить выделения, но процесс не прерывается.
• «Тампон впитает воду и разбухнет» — влагалище и цервикальный канал закрыты, вода практически не попадает к тампону.

¶Рекомендации производителей

Крупные производители гигиенических средств (o.b., Kotex, Tampax) в инструкциях прямо допускают использование тампонов при плавании, рекомендуя менять их сразу после выхода из воды. В бассейнах ряда стран действуют санитарные правила, обязывающие использовать внутривагинальное средство при посещении бассейна в дни менструации.

¶Источники

• Клинические рекомендации Минздрава России «Менструальный цикл и его нарушения»
• Инструкции по медицинскому применению тампонов впитывающих (o.b., Tampax, Kotex)
• Акушерство и гинекология: учебник / под ред. В. И. Кулакова, Г. М. Савельевой
• Гигиена: учебник для медицинских вузов / под ред. В. А. Дроботун