Ритрит — практика уединённого духовного retreat¶

Ритрит (от англ. retreat — «отступление», «уединение») — практика добровольного уединения от повседневной жизни с целью духовной практики, медитации, самопознания или интеллектуальной работы. В русскоязычной среде термин получил распространение в 2010-х годах в контексте эзотерических, йогических и нетрадиционных духовных практик, обозначая формат выездных мероприятий продолжительностью от нескольких дней до нескольких недель.

¶Происхождение термина

Слово происходит от латинского retractus — «отведённый, уединённый». В христианской традиции понятие retreat обозначало период уединения для молитвы и покаяния, организуемый в монастырях. В католицизме с XVII века практикуются «духовные упражнения» (Exercitia Spiritualia), разработанные Игнатием Лойолой, — многодневные программы уединённой молитвы и размышления. В протестантизме аналогичные форматы известны как «духовные отступления».

В индийской традиции аналогом ритрита является вана-васа (проживание в лесу) и ашрамное уединение. В буддизме практика уединения (падьяна) является одним из ключевых элементов монашеской жизни.

¶Виды ритритов

В современной практике выделяют несколько основных категорий:

• Медитативные ритриты — программа построена вокруг практики медитации (обычно випассаны, дзен или трансцендентальной медитации). Классический пример — 10-дневные курсы випассаны по методу С. Н. Гоенки, проводимые в центрах по всему миру.
• Йогические ритриты — сочетание практики асан, пранаямы и медитации, часто в природной обстановке (побережье, горы).
• Религиозные (монастырские) ритриты — уединение в православных, католических или буддийских монастырях с участием в богослужениях и послушаниях.
• Телесные и психотерапевтические ритриты — практики работы с телом, дыхательные техники (например, ребёрфинг), шаманские церемонии.
• Творческие и интеллектуальные ритриты — уединённая работа писателей, программистов, исследователей без отвлечений повседневности.

¶Формат и организация

Типичный ритрит предполагает:

• выезд из города в природную или загородную обстановку;
• ограничение или полное отключение средств связи («молчаливый ритрит» — с соблюдением noble silence);
• вегетарианское или постное питание;
• распорядок дня с подъёмом на рассвете, практиками и отбойом;
• отказ от алкоголя, наркотиков, иногда — от разговоров, чтения, просмотра медиа.

Продолжительность варьируется: от одно-двухдневных «микроритритов» до 10-, 21- и 40-дневных программ. Стоимость в России в 2020-х годах составляла от 5–10 тысяч рублей за короткие форматы до 100–300 тысяч рублей за многодневные программы с участием зарубежных преподавателей.

¶Ритриты в России

В России практика получила широкое распространение начиная с 2015–2020-х годов. Крупнейшие центры випассаны работают в Подмосковье, Карелии, на Алтае и в Краснодарском крае. Монастырские ритриты организуют православные обители (например, Свято-Троицкая Сергиева Лавра, Введенский Оптин монастырь), хотя в православии чаще используется термин «послушничество» или «паломничество».

Наиболее популярные направления среди российских участников — випассана, крийя-йога, телесно-ориентированные практики и шаманские церемонии с аяуаской (последние вызывают критику со стороны медиков и религиоведов).

¶Критика

К критическим замечаниям в адрес ритритов относятся:

• Отсутствие научной базы — подавляющее большинство практик, представленных на ритритах, не имеют доказательной базы в рамках доказательной медицины и психологии.
• Риск психологической травматизации — интенсивные практики (дыхательные, шаманские, сексуальные «энергетические» практики) могут провоцировать психотические эпизоды у склонных к ним людей.
• Финансовые злоупотребления — часть организаторов использует формат для продажи эзотерических услуг, «энергетических инициаций» и сомнительных программ.
• Сектантские элементы — отдельные группы, маскирующиеся под ритриты, функционируют как деструктивные организации.

При этом ряд практик, применяемых на ритритах (медитация, йога, дыхательные упражнения), имеет ограниченную доказательную поддержку в исследованиях эффективности при тревожных расстройствах и хроническом стрессе.

¶См. также

• Медитация
• Випассана
• Йога
• Монастырь
• Духовные упражнения (Игнатий Лойолой)

¶Источники

• Фаулер Д. «Retreats» // The Encyclopedia of Religion and Nature.
• Гоенка С. Н. «Медитация, как её преподаёт С. Н. Гоенка».
• Кульчицкий А. «Йога в России: от теософии до поп-культуры».
• Дворкин А. «Сектоведение. Тоталитарные секты».
• Медицинские исследования эффективности медитации: Goyal M. et al., JAMA Internal Medicine, 2014.