Пол-дэнс: история и техника танца на шесте¶

Пол-дэнс (от англ. pole dance — «танец на шесте») — танцевальная дисциплина, в основе которой лежат акробатические элементы, выполняемые вокруг и на вертикальном шесте (стойке), закреплённом на полу и потолке. Современный пол-дэнс сочетает хореографию, элементы гимнастики, силовой и растяжечной подготовки; в спортивном формате соревнования проводятся по правилам международных федераций.

¶История

¶Происхождение

Точные истоки дисциплины не установлены. Наиболее распространена версия о связи с китайскими акробатическими представлениями с использованием вертикальных столбов, а также с индийскими «маллих-ямбам» — традиционными состязаниями, в которых использовались столбы. В Европе подобные элементы появлялись в цирковом искусстве XIX века: артисты-акробаты демонстрировали силовые фигуры на вертикальных опорах.

¶XX век

В 1950-х годах в США появился формат «Exotic Dance», связанный с эротическими клубами, где танец на шесте стал одной из разновидностей шоу-программ. Длительное время дисциплина ассоциировалась исключительно с этим контекстом, что сдерживало её признание как спорта.

¶Современность

В 2000-х годах пол-дэнс начал активно развиваться как самостоятельное спортивное и фитнес-направление. В 2003 году в Великобритании прошёл первый чемпионат мира по пол-дэнсу (World Pole Sport Championship). В 2006 году была основана международная организация International Pole Sports Federation (IPSF), которая разработала единые правила соревнований и систему судейства. С 2010-х годов в ряде стран предпринимались попытки включить пол-дэнс в программу Олимпийских игр; официального включения в олимпийскую программу пока не произошло.

В России пол-дэнс получил распространение в конце 2000-х — начале 2010-х годов. В стране проводятся национальные чемпионаты, российские спортсменки выступают на международных соревнованиях и занимают призовые места.

¶Классификация

Выделяют несколько основных направлений:

• Спортивный пол-дэнс (Pole Sport) — соревновательный формат с чёткими правилами, сложностью и качеством исполнения элементов, оцениваемыми судьями.
• Экзотик (Exotic) — хореографическое направление, акцентирующее внимание на пластике, работе корпуса и танцевальных связках; подразделяется на Exotic Pole и Floorwork (работа на полу без шеста).
• Арт / хореографический пол-дэнс — свободное направление, где на первый план выходит художественная составляющая и постановка номера.
• Пол-фитнес — тренировочный формат, ориентированный на физическую подготовку, силу и растяжку.

¶Техника и элементы

¶Классификация элементов

Элементы пол-дэнса принято делить на группы по положению тела относительно шеста:

• Спиннинги — элементы, выполняемые на вращающемся шесте.
• Статика — элементы на неподвижном шесте, требующие удержания тела силой мышц.
• Холды (hold) — статические позы с фиксацией.
• Инверсии — перевёрнутые положения, при которых голова находится ниже таза.
• Спиллиты — элементы с раскрытием шпагата в различных плоскостях.
• Дропы — динамические элементы с контролируемым падением и переходом в другую позу.
• Джампы — прыжки и зацепы на шесте.

¶Требования к подготовке

Для выполнения элементов необходимы развитая физическая сила (в первую очередь — хвата, плечевого пояса и кора), гибкость и координация. Типичная тренировка включает разминку, силовой блок, отработку элементов, растяжку и хореографическую часть.

¶Снаряжение

Основной элемент — вертикальный шест (стойка), выполненный из стали, латуни или титана. Поверхность бывает гладкой (brass/chrome) или с покрытием силиконом (silicone), что влияет на сцепление с кожей. Шесты делятся на статические и вращающиеся (spin pole); диаметр, как правило, составляет 40–50 мм. Дополнительно используются коврики для амортизации при падениях, а также специальная спортивная форма.

¶Пол-дэнс в России

В России пол-дэнс развивается как в спортивном, так и в любительском формате. Действуют школы и студии в крупных городах, проводятся российские чемпионаты, функционируют судейские и тренерские организации. Российские спортсменки традиционно сильны в международных соревнованиях по IPSF и других федерациях.

Источники:

• Международная федерация спортивного пол-дэнса (IPSF)
• Википедия: Pole dance
• Журнал «Современный танец»: обзоры соревнований по пол-дэнсу
• Российская ассоциация спортивного пол-дэнса