Думскроллинг — бесконечная прокрутка ленты¶
Думскроллинг (от англ. doomscrolling — «дум-скроллинг», буквально «прокрутка рока») — привычка бесконечно прокручивать ленту новостной или социальной сети в поисках негативной информации, тревожных или пугающих новостей. Термин описывает поведение, при котором человек, осознавая, что новости вызывают у него тревогу, подавленность или страх, тем не менее продолжает листать ленту, не в силах остановиться. Явление стало массовым в эпоху смартфонов и алгоритмических лент, особенно заметно проявившись во время пандемии COVID-19, массовых протестов и вооружённых конфликтов.
¶Происхождение термина
Слово doomscrolling появилось в англоязычном интернете в середине 2010-х годов, но получило широкое распространение в 2018—2020 годах. Авторство часто приписывают журналистке Карен К. Хо, хотя термин использовался и раньше в твиттере. В 2020 году слово попало в ряд рейтингов «слово года»: издание Merriam-Webster включило его в список наиболее частотных поисковых запросов, а австралийский словарь Macquarie назвал doomscrolling словом года. Русскоязычный вариант «думскроллинг» появился как транслитерация и калька и употребляется преимущественно в интернет-речи и медиа.
¶Причины явления
Психологи связывают думскроллинг с несколькими механизмами:
- Негативное смещение внимания — эволюционно обусловленная склонность человека быстрее замечать угрозы, чем позитивную информацию. Мозг воспринимает тревожные сообщения как потенциально важные для выживания.
- Допаминовая петля — каждая новая новость в ленте обещает ответ на вопрос «что сейчас происходит?», что стимулирует дофаминовую систему вознаграждения, аналогично механизму игровых автоматов.
- Иллюзия контроля — ощущение, что знание о событиях даёт хотя бы минимальное понимание и предсказуемость ситуации, что снижает базовую тревогу.
- Alгоритмическая подача — рекомендательные системы соцсетей и новостных агрегаторов усиливают контент, вызывающий сильную эмоциональную реакцию, что делает ленту более «цепляющей».
¶Психологические последствия
Исследования связывают хронический думскроллинг с ростом уровня тревожности, нарушениями сна, раздражительностью и симптомами, сходными с выгоранием. Мета-анализы показывают, что пассивное потребление негативного новостного контента коррелирует с ухудшением субъективного благополучия, тогда как активное участие в обсуждении (комментирование, поддержка других пользователей) даёт менее выраженный негативный эффект. Особо подчёркивается, что думскроллинг перед сном нарушает засыпание из-за эмоционального возбуждения и синего света экрана.
¶Думскроллинг в России
В русскоязычном сегменте интернета думскроллинг стал массовым явлением в 2020 году на фоне пандемии COVID-19, а затем — после начала специальной военной операции в феврале 2022 года, когда значительная часть аудитории проводила часы в Telegram-каналах и новостных лентах, следя за ходом событий. Психологи отмечали всплеск обращений, связанных с тревожным расстройством на фоне новостной перегрузки. Telegram, ставший в России основной новостной площадкой, усиливает эффект за счёт мгновенной доставки уведомлений и отсутствия алгоритмической сортировки — лента показывает сообщения строго в хронологическом порядке, что создаёт иллюзию необходимости «дочитать до конца».
¶Способы противодействия
Практические рекомендации психологов включают:
- Ограничение времени в приложениях с помощью встроенных таймеров (Screen Time, Digital Wellbeing).
- Отключение push-уведомлений для новостных приложений.
- Установление «новостных окон» — фиксированных периодов в день, отведённых для чтения новостей.
- Чередование новостного контента с нейтральным или позитивным: хобби, спорт, общение.
- Критическая оценка источников — сокращение числа каналов до проверенных.
¶Критика концепции
Некоторые исследователи оспаривают самостоятельность думскроллинга как явления, указывая, что потребление новостей всегда имело негативный уклон («bad news sells» — плохие новости продаются), а термин лишь переобозначает давнюю привычку в цифровую эпоху. Также отмечается, что полный отказ от новостей может снижать вовлечённость граждан в общественную жизнь и осведомлённость о реальных угрозах.
¶Источники
- Merriam-Webster — Word of the Year 2020 shortlist
- Macquarie Dictionary — Word of the Year 2020
- McLean S. A. et al. «Doomscrolling» and mental health during COVID-19 — Journal of Health Psychology, 2022
- Словарь русского интернет-языка (неологизмы 2020-х)
- Материалы Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) о медиапотреблении