Беруши для защиты от шума¶
Беруши (от англ. ear plugs — «ушные вкладыши») — мягкие устройства, вставляемые в слуховой проход для снижения уровня внешнего шума. Применяются для защиты слуха на производстве, при стрельбе, во время путешествий и, что особенно распространено, для обеспечения комфортного сна в шумной обстановке. Основной характеристикой берушей является показатель NRR (Noise Reduction Rating) или SNR (Single Number Rating) — величина снижения шума в децибелах.
¶Материалы и типы берушей
¶Пенополиуретановые (поролоновые) беруши
Наиболее распространённый и доступный тип. Мягкая пена с открытыми порами сжимается перед введением, затем медленно расправляется в слуховом проходе, обеспечивая плотное прилегание. Разделяются на:
- Одноразовые — рассчитаны на 1–2 использования, после чего деформируются и теряют герметичность. Продаются парами в индивидуальной упаковке.
- Многоразовые — из более плотной пены, выдерживают до 5–10 циклов использования при аккуратной эксплуатации.
Средний показатель снижения шума — 25–33 дБ.
¶Силиконовые беруши
Изготавливаются из медицинского силикона. Бывают двух видов:
- Вкладыши-«крылышки» (flanged) — конструкция с 2–3 конусными кольцами, обеспечивающими постепенное уплотнение. Многоразовые, легко моются.
- Модели из вязкого силикона (силиконовая паста) — не имеют чёткой формы, вставляются как «комок» и принимают контур уха. Подходят для бокового сна, так не выпирают из ушной раковины.
¶Восковые беруши
Представляют собой шарик из вощёной пасты, который разминается пальцами и слегка прикрывает вход в слуховой проход, не проникая глубоко. Показаны людям с повышенной чувствительностью ушного канала. Снижение шума — около 20–25 дБ. Не рекомендуются при отите или выделениях из уха.
¶Индивидуальные (формованные) беруши
Изготавливаются по слепку слухового прохода в слухопротезных кабинетах. Наиболее плотно прилегают, служат годами, показатель снижения шума самый высокий. Основной недостаток — цена и необходимость обращения к специалисту.
¶Как выбрать беруши для сна
¶Уровень шума в спальне
Для типичной городской квартиры с уличным шумом 40–50 дБ достаточно моделей с индексом 25–30 дБ. Для сна рядом с храпящим партнёром (шум храпа достигает 60–80 дБ) рекомендуются беруши с NRR не ниже 30 дБ.
¶Форма и посадка
- Боковому сну подходят плоские силиконовые модели или компактные пенополиуретановые вкладыши, не выступающие за край ушной раковины.
- Сну на спине или животе подойдут любые стандартные формы.
- Детям продаются специальные детские беруши с уменьшенным диаметром (обычно 9–10 мм против 12–14 мм у взрослых).
¶Удобство вставления
Пенополиуретановые вкладыши требуют правильной техники: скатать в тонкий цилиндр, оттянуть ухо вверх и назад, ввести до упора, подержать до расширения. Силиконовые модели проще в использовании — не требуют деформации перед введением.
¶Срок службы
| Тип | Срок службы | Средняя цена (пара) |
|---|---|---|
| Одноразовый пенополиуретан | 1–2 ночи | 15–50 ₽ |
| Многоразовый пенополиуретан | 5–10 ночей | 50–150 ₽ |
| Силиконовые вкладыши | 1–3 месяца | 100–400 ₽ |
| Восковые | 1–4 недели | 100–300 ₽ |
| Индивидуальные | 1–3 года | 3000–10000 ₽ |
¶Правила использования
- Мыть руки перед каждым применением.
- Не вводить вкладыш глубже, чем на 1–1,5 см от входа в слуховой проход.
- Не использовать беруши при воспалении уха, выделениях, перфорации барабанной перепонки.
- Не носить более 8 часов подряд.
- Одноразовые модели не подлежат повторному использованию — пена накапливает бактерии и деформируется.
- После использования хранить многоразовые беруши в чистом контейнере.
¶Альтернативы и дополнения
При сильном шуме (стройка за окном, соседи сверху) беруши можно сочетать с другими средствами:
- Шумоподавляющие наушники (активное шумоподавление) — более эффективны для низкочастотного гула, но неудобны для сна на боку.
- Звукоизоляция помещения — уплотнители на двери, тяжёлые шторы, ковровые покрытия.
- Генератор белого шума — маскирует резкие звуки (лай собак, хлопки дверей), хотя общий уровень шума не снижает.
¶Распространённые ошибки
- Выбор слишком плотных моделей, вызывающих дискомфорт и давление в ухе.
- Использование берушей при заложенности носа — возрастает риск баротравмы и инфекции.
- Попытки «усилить» эффект, вставляя вкладыши слишком глубоко — это может повредить барабанную перепонку.
- Использование чужих многоразовых берушей.
Источники:
- Руководство по охране труда. Защита слуха от шума на производстве. ГОСТ Р ISO 4869-1-2013 «Акустика. Средства индивидуальной защиты слуха».
- Клинические рекомендации РОТОЛ (Российское общество отоларингологов) по профилактике шумовой тугоухости.
- Инструкции производителей: 3M E-A-R, Howard Leight, Moldex, Ohropax.