5-гидрокситриптофан¶
5-гидрокситриптофан (5-HTP, 5-гидрокси-L-триптофан) — аминокислота, природный метаболит триптофана и предшественник нейромедиатора серотонина. Применяется в качестве биологически активной добавки (БАД) к пище, в том числе в России, для поддержки уровня серотонина. В отличие от триптофана, 5-HTP преодолевает гематоэнцефалический барьер и непосредственно участвует в синтезе серотонина в центральной нервной системе.
¶Биохимия
5-HTP образуется в организме из незаменимой аминокислоты L-триптофана в результате гидроксилирования ферментом триптофангидроксилазой (TPH). Далее 5-HTP под действием ароматической L-аминокислотной декарбоксилазы (AADC) превращается в серотонин (5-гидрокситриптамин). Обе реакции происходят преимущественно в цитоплазме клеток.
Ключевое свойство 5-HTP — способность проходить через гематоэнцефалический барьер по механизму облегчённой диффузии, тогда как триптофан конкурирует с другими нейтральными аминокислотами за переносчики. Поэтому добавление 5-HTP повышает концентрацию серотонина в мозге эффективнее, чем приём триптофана.
В организме 5-HTP также участвует в образовании мелатонина (через серотонин и N-ацетилсеротонин), что связывают с влиянием на циркадные ритмы.
¶Получение
В промышленном масштабе 5-HTP получают преимущественно из семян африканского растения Griffonia simplicifolia (гриффония), содержащего до 20 % 5-HTP в сухом весе. Существуют также методы синтеза из триптофана с использованием микроорганизмов, однако природный источник остаётся основным.
¶Применение
5-HTP продаётся в виде БАД в капсулах и таблетках, обычно в дозировках 50–300 мг в сутки. В ряде стран, включая Россию, добавка не является лекарственным средством и не имеет одобренных показаний к лечению заболеваний.
Исследования изучали применение 5-HTP при:
- депрессии (в ряде работ показана эффективность, сопоставимая с некоторыми антидепрессантами, однако доказательная база ограничена);
- тревожных расстройствах;
- нарушениях сна;
- мигрени;
- ожирении и контроле аппетита (в связи с влиянием на серотониновые системы насыщения).
Клинические данные по многим показаниям противоречивы, крупных масштабных рандомизированных исследований недостаточно, поэтому официальные медицинские рекомендации по применению 5-HTP отсутствуют.
¶Побочные эффекты и взаимодействие
При приёме 5-HTP возможны тошнота, диарея, боли в животе, сонливость. Описаны случаи эозинофильного миозита при использовании добавок с 5-HTP, предположительно связанных с загрязнением сырья.
Основная опасность — серотониновый синдром при одновременном приёме с антидепрессантами группы СИОЗС, СИОЗСН, трициклическими антидепрессантами, ингибиторами МАО, а также с триптофаном. Серотониновый синдром проявляется возбуждением, тремором, тахикардией, гипертермией и в тяжёлых случаях опасен для жизни.
¶Правовой статус
В Российской Федерации 5-HTP не включён в перечень лекарственных средств и допущен к обращению как БАД. В ряде стран добавка запрещена или ограничена: в Австралии и Новой Зеландии 5-HTP отнесён к лекарственным препаратам, в США добавка продаётся свободно, но FDA предупреждает о рисках при совместном приёме с антидепрессантами.
¶Интересные факты
- 5-HTP впервые выделен из семян Griffonia simplicifolia в 1960-х годах.
- В клинической практике 5-HTP использовался как вспомогательное средство при лечении депрессии ещё в 1970-х годах, в частности в работах итальянских исследователей.
- В отличие от триптофана, 5-HTP не участвует в синтезе белков.
Источники:
- Биохимия серотонина и метаболизм триптофана (учебные материалы по нейробиохимии)
- Монографии по пищевым добавкам и БАД
- Публикации о Griffonia simplicifolia и промышленном получении 5-HTP
- Рекомендации FDA по использованию пищевых добавок